شت بازو دمبل ت استاده

  اکستنشن سه سر دمبل بالای سر تک بازو تمرین دمو سه سر بازو بازو شورت
 مدة الفيديو: 0:31

  آموزش پشت بازو تک دمبل اورهد نکات مهم
 مدة الفيديو: 1:16

  پشت بازو سوئیسی جفت دست با دمبل ایستاده
 مدة الفيديو: 1:18

  چگونه اکستنشن های سه سر دمبل تک بازو را بهتر بسازیم
 مدة الفيديو: 0:20

  اشتباه اکستنشن سه سر بازو 538 تناسب اندام کشتن سه سر سه سر شورت
 مدة الفيديو: 0:22

  پشت بازو دمبل تک ایستاده
 مدة الفيديو: 1:21

  پشت بازو سوئیسی تک دست با دمبل ایستاده
 مدة الفيديو: 1:20

  پشت بازو دمبل تک خم روی نیمکت
 مدة الفيديو: 0:50

  اشتباه رایج در پشت بازو دمبل
 مدة الفيديو: 0:15

  پشت بازو پرسی تک دمبل ایستاده
 مدة الفيديو: 1:01

  پشت بازو تک دمبل بالاسر
 مدة الفيديو: 5:48

  پنج حرکت مهم پشت بازو فقط با یک جفت دمبل
 مدة الفيديو: 4:51

  حرکت پشت بازو دمبل تک دست بالای سر نشسته اجرای صحیح و اصولی
 مدة الفيديو: 3:12

  پشت بازو دمبل تک از بالا ایستاده
 مدة الفيديو: 0:13

  ۹۷۶ پشت بازو دمبل تک دست ایستاده
 مدة الفيديو: 0:26

  ۹۷۵ پشت بازو دمبل جفت دست ایستاده
 مدة الفيديو: 0:16

  آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست ایستاده خم
 مدة الفيديو: 0:59

  اجرای صحیح پشت بازو تک دمبل خوابیده
 مدة الفيديو: 0:08

  اجرای صحیح پشت بازو طناب
 مدة الفيديو: 0:14

  پشت بازو کیک بک دمبل
 مدة الفيديو: 0:07

  پشت بازو تک دمبل بالاسر
 مدة الفيديو: 0:56

  اشتباهات پشت بازو سیم کش
 مدة الفيديو: 0:06